Так что же такое Цигун? В переводе с китайского Ци – жизненная энергия, но это очень узкое понятие, Гун – работа, направленное усилие. Итак, Цигун – это направленная работа с жизненной энергией. В целом Цигун позволяет развить явные и скрытые способности организма, а не только улучшить здоровье, гармонизируя тело, повысить работоспособность и продлить жизнь.

Основное отличие гимнастики Цигун от европейской физкультуры состоит в многоплановости ее воздействия: тренируется тело «вайдянь» (внешнее), дыхание и сознание «нэйдань» (внутреннее). Еще один момент, без которого не будет видимых результатов в практике  – это расслабление тела и сознания (покой и успокоение мыслей).  По мере продвижения в занятиях Цигун, расслабление и успокоение углубляется и легче поддаются управлению. Как только Вы начинаете тренировку, Вы сразу успокаиваетесь.

Несколько слов об энергии. В китайской культуре существует понятие о трех «сокровищах»: это Ци, Цзинь и Шэнь. Ци – общее понятие об энергии Космоса и Земли, которая разделила себя на сознательную и несознательную жизненную энергию. Цзинь связана с половой и детородной функциями организма, хотя имеет и более широкий смысл. Шэнь – высшее в человеке, Дух, который управляет всеми функциями организма, духовная энергия умственной и психической деятельности. Но понятия этих трех  энергий, как было упомянуто выше, гораздо шире.

Итак, Цигун – это драгоценная жемчужина: метод лечения болезней, укрепления здоровья и продления жизни. А также ключ к раскрытию тайн человеческих возможностей.

«Когда вдыхаю воздух, веду его вглубь, количество его возрастает так, что он втягивается вниз, где укрепляется. Когда выдыхаю, это напоминает появление ростков и у трав и деревьев, рост идет вверх, в направлении, противоположном тому, что при вдохе. Следую этому до конца. Таким образом движение небесного механизма направлено вверх, а движение земного механизма направлено вниз. Следование этому пути и есть жизнь. Противоположное этому пути ведет к смерти.»

Го Можо.