Цигун и Тайцзи с Эдуардом Малаховым

Практика - лишь инструмент для открытия того, что Есть.

Эдуард Малахов

Аспекты «внутреннего» тайцзи. Метод достижения гармонии и тишины.

Каждый из нас в той или иной степени стремится к покою. Независимо от того, какой практикой вы занимаетесь, одним из ключей к ней является отсутствие корысти. Это также является одним из важных принципов. Суетные мысли, мешающие релаксации, напрямую связаны с этим, иначе почему они нам интересны? Отсутствие корысти открывает врата, и духовная энергия может течь вверх. Мастер может дать нам указание, но мы сами выбираем совершенствование или отказ от него. Часто, как нам кажется, мешают обстоятельства, но здесь мы забываем, что стоит научиться использовать негативную среду для достижения положительного результата.

Несомненно, в самом начале трудно добиться состояния покоя. Но если вы к этому сознательно стремитесь, то постепенно энергия внутри вас успокаивается, и начинает расти. Потом это состояние становится более устойчивым и в дальнейшем уже трудно чему-либо нарушить ваш внутренний покой. Даже если все вокруг вас кипит, внутри вы абсолютно спокойны. Вы в центре своего существа. Внутренняя река течет ровно, энергия становится первичной, а тело вторично. Спокойна она, спокойно и ваше тело. Когда вы научитесь чувствовать и понимать себя, окружающие станут для вас открытой книгой, которую вы без труда прочтете. Вы находитесь там, где находится ваше внимание. Можно быть инертным, плывя по течению, но если ваше внимание находится в пустоте, то это течение жизни. Если же нет, то вы жертва обстоятельств. Это сложно, но возможно. Никто не может нас заставить сделать тот или иной выбор. Нравится ходить с громоздкими мыслями и тяжелым сердцем — ваш выбор. Все, что мы можем, это принять или не принять условия, в которых можно совершенствоваться.

Наше внимание позволяет перемещать и удерживать энергетический центр тяжести, к которому стремится физический. Тонкое гораздо больше и сильнее физического, мы не все это понимаем и чувствуем.

При выполнении форм Тайцзи, на каком-то этапе не важна внешняя правильность упражнений. Важно добиться мягкости и ощущения силы, текущей через ваше тело. Сила должна течь ровно, не прерываясь и останавливаясь. Помните — важна мягкость и упругость. Даже если вы останавливаетесь, движение энергии внутри вас продолжается. Прикладываемое усилие похоже на греблю веслом в воде.

Нужно заниматься больше и чаще в самом начале, так как Тайцзи должно проникнуть в глубину вашего существа. Позже количество переходит в качество, и даже если вы делаете перерыв, это уже проникло в ваше тело, мышцы, кости, а главное — в сознание. Зерно брошено, и вы много трудились, удобряя почву, теперь оно непременно взойдет. Когда научишься плавать, уже не думаешь об этом, лишь получаешь удовольствие и радость от того, что плывешь. Стоит лишь подумать об этом и оно с вами, энергия послушна вниманию. Постепенно сила внутри уплотняется, становится похожей на ртуть. Тонкое тело закаливается и обретает силу. Сталь ржавеет, а оно нет. Когда вы выполняете форму ваш Инь перетекает в Ян ровно и гармонично. Для бесконечности, которая управляет вашим тонким телом, вы также иногда являетесь Инь, а иногда Ян. Эти понятия могут быть сложны для вашего понимания, но знайте, что каждый человек чувствует. Просто каждый по-разному или кто-то закрывается от этого чувствования и знания внутри себя. Можно выделить несколько категорий чувствительности. Вы сами можете определить, к какой вы относитесь:

  1. все время чувствуют энергию дань-тянь;
  2. только после определенных упражнений;
  3. иногда чувствуют, иногда нет;
  4. очень редко (зависит от состояния и погоды).

Практические советы для достижения успехов на начальном этапе:

Вот несколько практических советов для увеличения чувствительности и достижения состояния внутренней тишины (пустоты).

А. попробуйте растекаться вниманием вокруг вашего тела

Б. соедините поле вокруг вас с пространством как можно дальше от себя

В. Попробуйте сформировать собственное поле чувствительности, в котором вы ощущаете все изменения, происходящие в пространстве (не делайте это много).

И еще несколько полезных советов по достижению большей устойчивости при выполнении формы тайцзи.

1. стоя в начальной стойке, проведите мысленно вектор из центра своего дань-тянь в землю

2. представьте, как из ваших ступней вырастают корни не только в глубину, но и в ширину земли

3. от своей макушки, точки байхуей, проведите так же мысленно вектор в голубизну неба над вами (это можно представить)

Эти простые визуализации помогут вам укорениться и соединиться с землей, что очень важно в практике Тайцзи цюань.

Теперь советы, которые также будут не лишними при выполнении непосредственно самой формы, т.е. в движении:

  1. при выдохе отпускайте тело на расширение;
  2. каждый сустав мысленно нанизываете один на другой, представьте, что они открываются;
  3. избегайте физических усилий, представляя это;
  4. соблюдайте легкость при выполнении формы, не рассеивайте свою психику, возбуждая ее;
  5. не возбуждайте сердце грудным дыханием;
  6. не привязывайтесь к ощущениям, они всегда разные.

И помните, что ощущение энергии — это всего лишь один из этапов, главное — чистота мыслей, легкость сердца и радость при выполнении формы.

Один из принципов в Тайцзи цюань — «двинулось одно, движется все». Понять это поможет осознание девяти важных подвижных зон в вашем теле:

  1. шея;
  2. хребет;
  3. таз;
  4. поясница;
  5. колени;
  6. голеностоп;
  7. плечи;
  8. локти;
  9. запястья.

Попытайтесь не мешать прохождению энергии через эти зоны, последовательно затрагивая их.

Существуют специальные упражнения, помогающие развить подобные навыки.

Рождающаяся внутри гармония, полнота и внутренняя сила должны соединяться с внешним потоком вселенной. У нее много рек, но все они текут в одном направлении. Поток рожденной силы внутри привлекает другие ручьи, от этого река становится полноводной. Ее красота и сила принадлежат всем, помни об этом. Стоит отдаваться полностью тому, что движет тобой. Чтобы стать более могущественным и живым. Со временем то, что откроется внутри, станет нравится, и ты полюбишь это. А значит и тех, кто тебя окружает, иначе не бывает. Можно долго притворятся, что любишь других, ненавидя себя.

Стать честным по отношению к себе — первый шаг к истине.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

*