Уникальные методы дыхательно-медитативного тренинга, зародившиеся в Китае в глубокой древности, сменили много названий за почти тысячелетнюю историю своего существования. Одно из последних названий, широко распространенное сегодня, — «цигун» (достижение мастерства в управлении ци).
В самом общем значении цигун — это система комплексной психофизической саморегуляции, основная цель которой — наладить правильную циркуляцию ци внутри организма. В одном случае под цигун могут пониматься простейшие дыхательные упражнения, в другом — сложнейшие комплексы медитативных практик и особый тип духовного самовоспитания.
Занятия цигун дают эффект только при регулярности и постепенном наращивании усилий. Упражнения цигун настраивают тонкие энергетические механизмы функционирования организма человека.
К основным методам цигун можно отнести и «восемь кусков парчи» — «бадуанъцзинъ». «Бадуанъцзинъ» был создан не только для поддержания и улучшения здоровья, но и для продления жизни. Создателем этого комплекса цигун считается легендарный полководец Китая — маршал Юэ Фэй. «Восемь кусков парчи» чрезвычайно доступны, требуют небольшой площадки для занятий и самое главное, на первых этапах не требует изучения сложных методов концентрации внимания.
Правильная позиция, спокойное дыхание и разумное расслабление тела уже сами по себе обеспечивают правильную циркуляцию ци и мощный оздоровительный эффект. Регулярная практика «бадуанъцзинъ» (этого комплекса) заметно повышает тонус организма, снимает усталость, способствует регуляции обмена веществ в организме и широко используется как восстановительный комплекс людям, чей труд связан с высокими интеллектуальными, физическими и психическими нагрузками. «Бадуанъцзинъ» позволяет выработать чистоту и спокойствие сознания, что полезно как для саморазвития, так и для повседневной жизни.