Архив рубрики: Йога и цигун

Сочетание йоги с практикой цигун

Небольшая амплитудность движений в цигун может дать ощущение предела в асанах. Чувствование, когда вы перерабатываете, выбрасывая энергию, даст возможность сохранить и расширить наполненность каких-то форм в йоге. Читать далее Сочетание йоги с практикой цигун

Йога или гантели, голодание или Цигун?

Всему свое время и каждому свое… Выбор за вами.

Физическая нагрузка в статических позах, внимание на удержании равновесия дают как возможность развития различных мышц нашего тела, так и концентрации внимания на внутреннем пространстве. Развитие мышц, но не переразвитие, ровно столько, сколько нужно именно для нашего скелета, так как длина кости и вес у всех разный. В отличие от бодибилдинга, работа с собственным весом не позволяет мышцам забиться, что обычно приводит к потере их эластичности, отмиранию связанных с ними рецепторов в мозгу, что приводит к потере чувствительности. Также преимущество работы со своим весом в том, что это развивает те группы мышц и отдельные их связки, для которых с помощью тренажеров и гантелей не добраться. Читать далее Йога или гантели, голодание или Цигун?